8 maneiras surpreendentes de emagrecer
Por que o obeso deve se exercitar ?
DOENÇAS HIPOCINÉTICAS X EXERCÍCIO FÍSICO
INFLUÊNCIA DO ESTILO DE VIDA
CARDIOPATIA
QUEM É O OBESO ?
FATORES DESENCADEANTES DA OBESIDADE
Exercícios de efeito geral x obesidade
EXERCÍCIOS DO GRUPO I
EXERCÍCIOS DO GRUPO II
EXERCÍCIOS DO GRUPO III
DADOS DA LITERATURA
QUANTO É SUFICIENTE ???
Gasto calórico e movimento
VARIÁVEIS A SEREM CONSIDERADAS
VOLUME
FÓRMULAS DA INTENSIDADE
Omni scale
FREQÜÊNCIA
O EXERCÍCIO AERÓBIO PODE AJUDAR NA MANUTENÇÃO DA MASSA MAGRA ?
Evans et al. (1999)
RESULTADOS
RESUMO DAS IDÉIAS
PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS PARA OBESOS
ACSM GUIDELINE (2002)
CARGA DE TREINO
O QUE DIZ A LITERATURA ?
HALTON (1999)
RELAÇÃO VOLUME X INTENSIDADE
ESTUDO DE CASO I
ESTUDO DE CASO II
Comparação metodológica
A ORDEM DOS EXERCÍCIOS É REALMENTE IMPORTANTE ?
EPOC X EXERCÍCIOS
Dados interessantes
Como funciona o EPOC ?
FLEXIBILIDADE
QUALIDADE DE VIDA
DEFINIÇÃO DE CONCEITOS
LENDAS DO EXERCÍCIO